Reto Rise & Glow ✨

Empieza hoy y construye una versión más fuerte, constante y segura de ti.
Rise and Glow está diseñado para ayudarte a transformar tu cuerpo, tu mente y tus hábitos de forma real y sostenible, sin extremos y sin hacerlo sola.
 
Durante 1 mes, trabajarás junto a Ely Moreno (coach certificada) y Kamila Cruz (nutrióloga) en un programa completo de entrenamiento y nutrición semipersonalizados, adaptados a tu nivel, tus objetivos y tu estilo de vida.
 
 
💜 ¿Qué incluye tu inscripción?
 
🏋️ Plan de entrenamiento semipersonalizado para casa o gym, adaptado a tu nivel (principiante o avanzado).
🥑 Plan de alimentación semipersonalizado, según tu objetivo (pérdida de grasa o aumento de masa muscular).
💪🏻 Guía del buen entrenamiento y guía de meal prep.
🥗 Equivalencias y porciones para ajustar tus comidas con flexibilidad.
⚡️ Tips prácticos para mantener constancia y equilibrio durante el proceso.
🛒 Ebook de productos súper recomendados.
✅ Tracker de hábitos digital o imprimible.
🫂 Grupo de acompañamiento en WhatsApp (opcional) para motivarte y compartir avances con la comunidad.
💬 Soporte 24/7 para resolver dudas y mantenerte enfocada.
🏆 Premio final de $3,500 MXN (~$200 USD) para la participante con el mejor compromiso y progreso físico y mental.
 
 
📅 Fechas Importantes
Inicio del reto: 1 de junio
Fin del reto: 3 de julio
Entrega de planes: del 25 al 31 de mayo
Acceso al grupo de whatsapp: 30 de mayo
 
 
💬 ¿Por qué amamos Rise and Glow?
 
Rise and Glow no es solo un plan de entrenamiento y alimentación.
Es una estructura que te acompaña, te enseña a entrenar con intención, a comer con equilibrio y a construir hábitos que sí se sostienen en el tiempo.
 
No se trata de hacerlo perfecto, sino de avanzar con claridad, constancia y apoyo.
💜 No lo harás sola: lo harás acompañada, guiada y motivada.