Entrena con intención
APRENDE CON PRÓPOSITO
Programas de Entrenamiento by Ely
Hacia abajo
¿Qué es lo que estas buscando?
Aquí empieza tu cambio!
Elige el plan que mejor se adapte a tu meta y déjate guiar por programas estructurados y progresivos.
No estas sola estas en BombastiK!
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Operación Bombastic
12 semanas
Un programa completo que no solo te guía en tus entrenamientos, si no que te enseña lo que hay detrás: ciencia, técnica y estructura.
Conoce conceptos clave como fallo muscular, volumen efectivo, RIR, RPE, y mejora tu conexión mente-músculo.
Diseñado para lograr una silueta dominante en piernas y glúteos pero con un Tren superior trabajado, con progresión real y ejercicios explicados paso a paso.
Ideal para mujeres decididas a transformar su cuerpo y conocimiento.
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Entrenamiento + Alimentación
​Ganancia Muscular
Programa ideal si ya entrenas o estas lista para enfocarte en el crecimiento muscular con una guía que combina ejercicios clave y alimentación efectiva.
Aprende sobre la importancia del superávit calórico, como estructurar tus comidas y como progresar en cargas y repeticiones.