Entrena con intención
APRENDE CON PRÓPOSITO
Programas de Entrenamiento by Ely
Hacia abajo
Encuentra el plan ideal para ti 💜
Todos mis programas están diseñados para ayudarte a construir una versión más fuerte, saludable y segura de ti misma.
A diferencia de una rutina genérica, estos planes tienen una estructura pensada para ayudarte a progresar de forma inteligente, mejorar tu técnica y acercarte a tus objetivos físicos.
✨ Todos los planes de entrenamientos trabajan el cuerpo completo a lo largo de la semana, el objetivo no es enfocarnos únicamente en un músculo o una zona específica, sino construir una estética equilibrada, fuerte y funcional.
Todos los programas incluyen:
✔️ Introducción a la rutina
✔️ Videos explicativos de cada ejercicio
✔️ Acceso inmediato para comenzar a tu ritmo
🌸 Recomendados para principiantes e intermedias
Si estás comenzando, quieres retomar el entrenamiento o buscas una estructura clara para lograr tus objetivos, te recomendamos empezar aquí.
1
Entrenamiento + Alimentación
Pérdida de Grasa
Ideal para mujeres que buscan perder grasa de forma sostenible mientras construyen hábitos que puedan mantener a largo plazo.
Este programa combina un entrenamiento estructurado con una guía alimenticia práctica para ayudarte a crear un déficit calórico sin caer en restricciones extremas ni rutinas imposibles de seguir.
Aprenderás los principios básicos que realmente generan resultados: balance, selección de alimentos y entrenamiento enfocado en preservar masa muscular durante la pérdida de grasa.
💜 Incluye entrenamiento, guía alimenticia y videos explicativos.
📅 4 días de entrenamiento
✨ Perfecto para quienes buscan resultados visibles, sostenibles y una mejor relación con la alimentación y el ejercicio.
2
Operación BombastiK
12 semanas
Ideal para principiantes e intermedias que buscan aprender a entrenar correctamente mientras desarrollan fuerza, masa muscular y mejores hábitos.
Mucho más que una rutina de entrenamiento: este programa te enseñará conceptos clave como fallo muscular, sobrecarga progresiva, RIR, RPE y técnica correcta para que entiendas qué hay detrás de tus resultados.
Diseñado para desarrollar una silueta equilibrada, con especial énfasis en piernas y glúteos, sin descuidar un tren superior fuerte y trabajado.
💜 Incluye videos explicativos, guía de técnica y progresiones para ayudarte a avanzar paso a paso.
📅 4 días de entrenamiento + 1 día opcional
✨ Perfecto para mujeres que quieren transformar su cuerpo mientras aprenden a entrenar de forma inteligente.
🔥 Recomendados para intermedias y avanzadas
Si ya tienes experiencia entrenando y buscas llevar tus resultados al siguiente nivel, estas opciones son para ti.
1
Operación BombastiK 12 semanas 2.0
Ideal para mujeres que ya dominan los fundamentos del entrenamiento y buscan seguir desarrollando fuerza y una mejor composición corporal.
Este programa está diseñado para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel mediante una estructura más avanzada, enfocada en la sobrecarga progresiva, la técnica y la calidad del estímulo en cada ejercicio.
Aprenderás a sacar mayor provecho de tus entrenamientos, entendiendo cómo progresar en para continuar viendo resultados a largo plazo.
💜 Incluye videos explicativos, progresiones estructuradas y herramientas para ayudarte a entrenar con más intención y estrategia.
📅 4 días de entrenamiento + 1 día opcional
✨ Perfecto para personas intermedias y avanzadas, o para quienes ya completaron BombastiK 12 Semanas y están listas para un nuevo reto.
2
Entrenamiento + Alimentación
Ganancia Muscular
Ideal para mujeres que buscan desarrollar masa muscular, salir de un estancamiento o llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
Este programa combina entrenamiento enfocado en hipertrofia con una guía alimenticia diseñada para ayudarte a consumir las calorías y nutrientes necesarios para favorecer el crecimiento muscular.
Aprenderás conceptos fundamentales como superávit calórico, progresión de cargas, selección de ejercicios y cómo estructurar tu alimentación para maximizar tus resultados.
💜 Incluye entrenamiento, guía alimenticia y videos explicativos.
📅 5 días de entrenamiento
✨ Perfecto para personas intermedias y avanzadas que quieren construir más músculo, mejorar su composición corporal y dejar de sentirse estancadas.
💬 Preguntas Frecuentes
¿Necesito gimnasio?
Sí, actualmente todos nuestros programas están diseñados para realizarse en gimnasio, ya que utilizan máquinas, poleas y equipamiento que nos permiten aprovechar mejor la progresión y el estímulo muscular.
¿Incluyen videos de los ejercicios?
Sí, todos los planes incluyen videos explicativos para ayudarte a realizar correctamente cada movimiento.
¿Incluyen acompañamiento?
No, estos productos digitales son programas diseñados para que avances a tu propio ritmo.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?
El acceso es tuyo una vez descargado el material, una vez realizada tu compra, recibirás un enlace para descargar tu programa.
📌 Te recomendamos descargar y guardar los archivos en tu dispositivo lo antes posible, ya que los enlaces de descarga pueden caducar después de un tiempo, una vez descargados, podrás acceder a ellos siempre que los necesites.
¿En qué moneda están los precios?
Todos los precios están mostrados en pesos mexicanos (MXN). Sin embargo, puedes cambiar la moneda a dólares estadounidenses (USD) o dólares canadienses (CAD) desde el menú de la página.
🌎 Puedes comprar desde cualquier parte del mundo, tu tarjeta realizará la conversión de moneda automáticamente al momento del pago, también contamos con la opción de pago mediante PayPal.
